Denne samling af sunde smoothie opskrifter omfatter min top-ratede og mest efterspurgte sunde frugter og grøntsager smoothies. Alle disse smoothies er fyldt med gode-for-dig vitaminer, mineraler, antioxidanter, kostfibre og protein. Og de er alle lavet med kun naturlige ingredienser, som frossen frugt, naturlig frugtsaft, yoghurt, sojamælk og naturlig add-ins, som nødder, kokos og jordnøddesmør.
Den frosne frugt i disse opskrifter giver disse smoothies en vidunderlig iskold, milkshake-lignende konsistens og smag. Men det kan være vanskeligt for nogle blendere helt at knuse frossen frugt.
Må ikke Miss: Smoothie Recipe of the Day E-retters | Grøn Smoothie opskrift Video
Der er et par måder omkring dette problem.
En, kan du gøre disse smoothie opskrifter i en foodprocessor (sammenlign priser) . Det er ikke en perfekt løsning - du kan blive nødt til at stoppe op og skrabe frugt til midt til slut gøre disse smoothies, men det vil knuse den frosne frugt og vil ikke kræve, at du købe en speciel blender.
En anden mulighed er at bruge frisk frugt og knust is. Hvis du gå denne vej, reducere mængden af ​​væske, der opfordres til i opskriften med 2 spsk.
Endelig kan du bruge en Blendtec eller Vita-Mix Blender . Jeg er en stor fan af disse professionelle blendere, især for at gøre smoothies. De knuse frugten som en mester, og du vil få det dejligt, iskolde milkshake-lignende konsistens.
Desværre er disse blendere er dyre, så du vil være sikker på du vil være at gøre en masse smoothies (eller en masse salsaer og purerede supper), før man investerer i en af ​​dem. Jeg elsker min, men jeg laver smoothie opskrifter næsten hver dag.