Opskrifter til kræsne Det Pair Grøntsager med fødevarer, som de allerede nu

En af mine grundlæggende tips til tilberedning af mad til kræsne er at par grøntsager (eller eventuelle nye fødevarer) med fødevarer din kræsne allerede kan lide, såsom kartofler, pasta, bacon, ost eller ris.

Det er den ældgamle skefuld-of-sukker-gør-det-medicin-go-down trick, men med grøntsager og nogle sjove nye opskrifter.

Hvis du tænker over det, er du ikke tager væk nogle af de vitaminer, mineraler, fibre eller nogen af ​​de andre gode ting, du finder i broccoli eller spinat, for eksempel, bare fordi du tjene dem med noget børnene virkelig gerne.

Og hvis det er første gang, du udsætter dine børn til at vegetabilsk, de er meget mere tilbøjelige til at udvikle en positiv sammenhæng med det på lang sigt, end hvis, siger, du har lavet kogt broccoli og serveres den med noget krydderi.

Her er nogle af mine foretrukne opskrifter til kræsne , at par grøntsager med livretter:

• Broccoli kartoffelmos Opskrift - Cremet og tilfredsstillende, denne opskrift er et barn favorit. Tilføj nogle bacon eller ost at gøre det endnu bedre!


• Kartoffel kroketter med grøntsager - Kartoffelmos blandes med ærter, gulerødder og ost derefter pandestegt i disse krydrede kroketter. Børn elsker denne opskrift.


• Bagte makaroni og ost med spinat og bacon - Mac og ost elskere vil elske spinat efter at de har prøvet denne cremet, trøstende opskrift.


• Broccoli Bacon Salat Opskrift - Dette er en af mine mest efterspurgte broccoli opskrifter - og med god grund: Det smager fantastisk. Frisk broccoli er parret med sprød bacon, sprøde peanuts og søde, saftige druer i en sød og cremet dressing. Dette er en klar vinder.


• Mashed BlomkÃ¥l To gange bagte kartofler Opskrift - Dampet blomkÃ¥l er blandet med kartofler, ost og bacon i disse lækre dobbelt-bagte kartofler.


• Spinat Quiche Opskrift - Spinat og svampe er badet i en teatralsk vanillecreme derefter puttet i en skællet pie crust i denne sar quiche opskrift. Serveres denne tærte til morgenmad, frokost eller middag.


• Spinat vejrhaner - Spinat og rød peberfrugt blandes med ricotta og parmesan ost, derefter foldes til et skællet butterdej for disse velsmagende forretter.


• RosenkÃ¥l med bacon og hasselnødder - rosenkÃ¥l er strimlet, og derefter vendt med sprød bacon, ahorn sirup, hasselnødder og salt parmesan ost.


• Rice Balls - Ris er kombineret med purerede grøntsager, hvidløg og ost, derefter rullet i et sprødt lag i denne flavorful opskrift.

For flere gode tips til at få børn til at spise grøntsager, tilmeld dig for min gratis e-mail kursus om .