Grøntsager for Kids

En af mine standard strategier for at indføre børnene at grøntsager er at kombinere grøntsager med andre fødevarer børn i forvejen kan lide. Disse blomkål dobbelt bagte kartofler har alle de cremede af regelmæssige dobbelt bagte kartofler, med tilføjelse af mosede dampet blomkål. Hvidløg og bacon tilføje yderligere lag af smag til denne populære børn vegetabilsk opskrift.

En af de grøntsager børnene siger, de bedst kan lide, er broccoli. Men om dine børn er fans af broccoli eller ej, vil de som denne grøntsag side parabol. Frisk broccoli er ristet i olivenolie og sojasauce indtil karamelliserede, derefter vendt med peanuts. Den salt af soya og jordnødder virkelig bringe en behagelig smag i denne broccoli.

Du har sandsynligvis ikke forvente at finde en rosenkål opskriften på en liste over grøntsager til børn, men det stegte rosenkål opskrift er en af ​​mine børns foretrukne grøntsager. Når du prøver det, vil du vide hvorfor. De er sprøde og gyldne og ja, de er faktisk temmelig sundt.

Som de fleste kroketter, er disse kartoffel kroketter stegt, hvilket gør dette til en af ​​de grøntsager børn som automatisk. Men disse kroketter er også lavet med purerede ærter og gulerødder, som tilføjer en pæn bid af ernæring til denne grøntsag side parabol.

Dette er en af ​​mine børn 'foretrukne grøntsager side retter. Kale er fyldt med vitaminer, mineraler, proteiner og fibre, og den står sig godt til stegning. Tricket med denne grøntsag opskrift er at kontrollere det ofte, mens ristning. Du ønsker ikke at grønkål at blive for brunet, bare sprøde. Et hurtigt kast med havsalt tilføjer utrolig smag til denne børnevenlige grøntsager opskrift.

Denne vegetabilsk side parabol vil varmt børnene indefra og ud. Som en kartoffelmos gryderet, kun lavet med butternut squash, er denne grøntsag opskrift fyldt med vitaminer, kalcium og protein. Børn vil ikke engang vide, det er godt for dem.

Ristning bringer den naturlige sødme af grøntsager, hvilket gør dem mere glædeligt at børnenes smagsløg. Hvis dine børn er særligt utilbøjelig til grønne bønner, gå tungere på olie til denne opskrift. Bønnerne vil opsuge noget af olien under stegning, og når du kaster dem med havsalt, vil de smager næsten som grønne pomfritter (godt, hvis du har en god fantasi.)

Hvorfor vente til Thanksgiving for at tjene denne kid-venlige vegetabilske side parabol? Børn elsker denne søde kartoffel gryde, og selvom den har masser af sukker og smør, det har søde kartofler, som er fyldt med vitamin A, vitamin C, jern, kalcium og fibre.

Hvem sagde, bacon gør alting smager bedre vidste en ting eller to om den menneskelige ganen. Dette broccoli salat appellerer især til børn, fordi broccoli er rå og sprød, er det vendt med saftige druer og bacon, så er badet i en sød og cremet dressing. Jeg laver ofte denne grøntsag side parabol til fester, og der er aldrig nogen rester!

En let panering af panko rasp og parmesanost tilføjer den perfekte konsistens og smag til denne zucchini opskrift for at gøre dette til et smelte-i-din-mund grøntsag for børn.