Sund mad har altid været vigtigt for børn.
Men med fedme blandt børn stiger og stiger, er det land, positivt besat af sund kost og kostvaner for børn.
Hvordan kan du sikre dine børn spiser nok, men ikke for meget? Del dine tips
Morgenmad Eaters
- Mit problem var at få min stedsøn til at spise morgenmad. Han afskyede det, og ingen mængde af lokke arbejdede. Da han var omkring 14 blev han i stigende grad bekymret for, at han ikke voksede så hurtigt som hans venner. Uden at lægge for megen vægt på det, henkastet jeg nævnte i forbifarten, at det var et velkendt faktum, at spise en god morgenmad hjalp voksende knogler. Han har aldrig glip af morgenmad igen, og er nu over 6 meter høj og elsker morgenmad. Nogle gange lidt små, små hvide løgne er det værd, men der er også en vis sandhed i, hvad jeg sagde. Jeg har tilstod ham, hvad jeg gjorde, og han griner om det.
- -Gæst ElaineLemm
Enten Eller med godbidder
- Som alle forældre, kæmper jeg for at sikre mine børn spiser fra alle de basale fødevarer grupper og til at holde øje med, hvor meget de spiser. Hvis de beder om en snack, jeg prøve og lave en hurtig vurdering af, om de er faktisk sultne, eller bare keder sig, eller i nogle tilfælde, tørstig! Når det kommer til dessert og / eller behandler, har vi en aftale: Hvis du har, siger, en fancy drink med fløde på Starbucks, så er det hvad der svarer til dagens dessert. Hvis de har et stykke kage til en fødselsdagsfest, det er dagens søde behandle. De fleste dage, er der ikke dessert som sådan, men der er altid en skål med frugt. Soda er meget begrænset - en gang om ugen på de fleste, og den mindst mulige størrelse. Pigerne kommer til at dele en 12-ounce kan, og pakke glas med is. Endelig, vi ikke spiser to store måltider på en dag. Middag er normalt det vigtigste måltid, men hvis vi spiser et helt måltid til frokost, og derefter middag bliver en sandwich.
- -Gæst mamalama1